Как добиться успеха. Секрет успеха. Принципы счастья

Как узнать, просто усталость и затянувшийся стресс или уж депрессия? На данный момент времени, депрессия считается самой опасной по степени приносимого ущерба для способности трудиться и количеству лет, которые потеряны из-за нее. Депрессию сложно распознать своевременно. Чуть ниже будут приведены симптомы депрессии и оценки тяжести, они соответствуют критериям Международной классификации болезней десятого пересмотра (МКБ-10), но есть так же и личные наблюдения врачей.

Частые симптомы депрессии:

1 Плохое настроение, подавленность, всё кажется мрачным, гадким и паршивым, упадничество духа, тоскливо. Всё кажется серым, ничего не радует, скука которую никак не прогнать.

2 Никак не можете начать дело, откладываете до бесконечности или очень долго настраиваетесь. Не хочется вникнуть в проблему, если знаете, как решить проблему, то не решаете, не хочется. Ничего не хочется, не интересует, не радует. Всё становится бессмысленным. Не помните, когда в последний раз радовались.

3 Усталость накатывается сразу, даже если усилие было незначительным, после работы нет сил чем-то заниматься. Чувство, что отдых был очень давно, поэтому появляется желание срочно отдохнуть, набраться сил. Попытки развлечься не приносят долговременную привлекательность, а короткий отдых не убирает чувство усталости.

Ещё симптомы депрессии.

1 Сложно сосредоточится при посторонних шумах (музыка, телевизор, чужой разговор по телефону), из-за мыслей в голове — смотрю в книгу, вижу свои собственные мысли. При разговоре, сложно понять, о чём идет речь. При чтении, приходится по несколько раз перечитывать, так как смысл тяжело улавливается.

2 Появляются постоянные сомнения в обязанностях, которые очень привычны. Ушла уверенность в себе.

3 Одолевают критические мысли о своем прошлом. Чувство, что Вы обуза в семье, лишние, не нужные. Говорите себе, что плохо относитесь к родственникам, что возможно им недостает Вашего внимания.

4 В голове возникают мрачные мысли, о том, что Вы ничего не можете, что неудачник. Возможно, что Вы уже сделали, что могли и Ваши силы вышли. Виденье мрачное и очень пессимистического будущего.

5 Возникают мысли безысходности, отсутствие перспективы, жизнь потеряла свой смысл. Посещают мысли о самоубийстве, потому что всё плохо.

6 Трудно засыпать, частые пробуждения, бессонница. Утром отсутствует чувство, что ночью хорошо отдохнул.

7 Снижен аппетит, возможно полностью отсутствует, так же может появится отвращение к запаху и виду пищи.

Определить диагноз самостоятельно.

Если не набрали 3х симптомов, в основном и дополнительном перечне, то у вас нет депрессивного расстройства, в соответствии с критериями МКБ-10.

Легкое расстройство.

Наличие 2х симптомов из первого списка и 2х из второго. Может быть, вы обеспокоены своим состоянием, испытываете трудности в исполнении работы и социальной активности.

Умеренное расстройство.

Наличие 2х из первого списка и не менее 3х или 4х из второго. Трудности в выполнении домашних дел, социальных обязанностей и в выполнении работы.

Тяжёлое расстройство.

Наличие всех 3х симптомов из первого списка и 4х и более из второго. Деятельность как социальная, так и домашняя выполняется ограничено или не выполняется.

Так же, состояние может усугубиться дополнительными проявлениями:

1 Желание одиночества. Хочется чтобы никто не трогал.

2 Стали очень молчаливы и перестали улыбаться.

3 Повышенная агрессивность и раздражительность, несвойственная Вам.

4 Ноющая боль в груди, ощущение жжения в левой части груди

5 Появилась медлительность, которая Вам обычно не свойственна. Неусидчивость, беспокойство.

6 Совершенно не хочется никаких сексуальных отношений

7 Особенно не хорошо Вы чувствуете себя в утренние и дневные часы и к вечеру слегка оживаете.

8 Душевный дискомфорт не снимается приемом алкоголя и приносит лишь временный эффект

Если Вы найдёте основания для самодиагностики, следует обратиться за психотерапевтической помощью.

Интересное по этой теме

• Нет похожих постов